אהבה נכזבת? התאושש עם ארבע הדרכים הללו
אהבה נכזבת או נכזבת בגלל שהיא נדחתה על ידי האדם שאתה אוהב היא לא נעימה. אתה עלול להרגיש עצוב, כועס או מאוכזב. עם זאת, זה לא אומר שאתה יכול להמשיך ליפול, אתה יודע.
מלבד דחייה ישירה מהאדם שאתה אוהב, אהבה נכזבת יכולה להתאפיין גם בתקשורת שהיא רק חד כיוונית, למשל רק אתה מרבה ליצור איתו קשר, או שהוא רק רואה אותך כחבר (איזור החברים).
איך להתאושש מאהבה חד צדדית
שברון לב עקב אהבה נכזבת הוא כואב. עם זאת, כדי שהכאב לא יימשך, ישנן מספר דרכים שתוכל לעשות כדי להחלים, כלומר:
1. תנו לעצמכם זמן להתאבל
אהבה חד צדדית בהחלט תגרום לך לשבור לב ועצוב. זה נורמלי, כיצד ייתכן. אז, הדבר הראשון שאתה יכול לעשות הוא לקבל שכל מה שאתה מרגיש הוא נורמלי, ואז לתת לעצמך זמן לעבד את זה.
במידת הצורך, תוכלו לכתוב את כל צערכם בכתב ביומן. מתן זמן להתאבל יכול לגרום לך להרגיש הקלה יותר, כך שתוכל לחזור להתרגש מהיום שלך.
2. ספר לאדם הקרוב ביותר
לא את כל הדברים והעצב אתה צריך לשאת לבד. למרות שלפעמים זה קשה, מומלץ להביע את כל התלונות והרגשות שלך בפני אנשים אחרים שאתה סומך עליהם.
שיתוף סיפורים עם הקרובים אליך יכול לגרום לך להרגיש פחות עצוב. אתה גם תבין שיש אנשים סביבך שאוהבים, מכבדים ותומכים בך.
בנוסף, שיתוף סיפורים יכול גם לפתוח את הראש שלך לראות בעיות מנקודת מבט אחרת, ניטרלית יותר. כך, אתה לא הולך לאיבוד בסיפורים עצובים שאולי קיימים רק בראש שלך.
3. תעשה מה שאתה אוהב
כדי לא להתעכב בעצב, אתה יכול גם להסיט את האנרגיה שלך על ידי עשיית הדברים שאתה נהנה ממנו, אתה יודע. אתה יכול לעשות תחביבים ודברים שגורמים לך להרגיש טוב, או אולי לרדוף אחרי מטרות שעדיין לא השגת.
קיום תחביב הוכח כמועיל להמרצת המוח, הגברת האנרגיה החיובית בגוף, הפחתת הסיכון לדיכאון והורדת רמות ההורמון קורטיזול (הורמון המיוצר על ידי הגוף בעת לחץ).
4. התעמלו באופן קבוע
מאמינים שפעילות גופנית סדירה משתפרת מַצַב רוּחַ ולהפחית את העצב. פעילות זו מפעילה את ייצור הסרוטונין, כימיקל במוח המווסת את מצב הרוח ויכול למנוע דיכאון. ספורט שאתה יכול לבחור כוללים רִיצָה קַלָה או שחייה.
אהבה נכזבת אכן יכולה להיות דבר כואב מאוד. עם זאת, זה לא אומר שאתה תמיד יכול להרגיש למטה. עדיין רבים כיצד ייתכן דברים שיכולים לשמח אותך. זכרו, שברון לב הוא לא הסוף של הכל.
לכן, בחייך, סדר את חייך מחדש ותעשה תוכניות שתעשה בעתיד כדי להיות טוב יותר, ובוודאי, מאושר יותר גם בלעדיו.
אם אתם מתקשים לקום מהמצוקה, מרגישים עצובים לאורך זמן ולא מתרגשים לעשות פעילויות, אין שום דבר רע בייעוץ עם פסיכולוג לקבלת עזרה.
